Diet Sehat Andalan dengan Beras Merah,- Menurunkan berat badan selalu identik dengan menu diet yang sehat. Salah satu makanan yang paling sering dipilih untuk diet ialah beras merah, apalagi oleh masyarakat Indonesia, yang hampir semua penduduknya mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok.
Bagi anda yang ingin diet, mengganti beras putih dengan beras merah ialah pilihan yang tepat. Meski rasanya tak lebih enak dari beras putih, namun beras merah mengandung zat gizi baik yang tidak dimiliki beras putih. Sumber karbohidrat kompleks dari beras merah, membuatnya lebih unggul, apalagi disertai berbagai kandungan gizi diantaranya :
- Karbohidrat – 85 % ( 8% berasal dari protein dan 7% lemak )
- Vitamin B – ( Sejumlah kecil thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, dan niacin). Manfaat vitamin B ini cenderung untuk bekerja bahu-membahu untuk menarik energi dari makanan di makan, selain itu mendukung proses otak dan pembentukan sel darah.
- Magnesium, fosfor dan kalsium – untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat
- Kalium – untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung
- Serat – 7% ( dari serat dibutuhkan untuk diet 2.000 kalori)
Rendahnya kandungan kalori yang ada dalam beras merah, sangat efektif dalam membantu anda mencegah perut buncit atau kelebihan kalori. Selain itu, kandungan karbohidrat kompleks beras merah mampu menyuplai energi secara berkala pada tubuh sehingga perut tidak cepat merasakan lapar.
Kandungan serat yang tinggi pada beras merah juga menyehatkan pencernaan, sehingga anda bisa terhindar dari perut yang membuncit.
Penelitian para ahli juga sudah membuktikan bahwa mengganti nasi putih dengan beras merah ialah menu diet andalan yang super cepat. Kandungan glikemiks rendah pada nasi merah sangat baik bagi orang yang menjalankan program diet karena mengendalikan penyerapan kalori terlebih pada tubuh.
Karena itulah,, masukkan menu Diet Sehat Andalan dengan Beras Merah pada agenda anda ya sobat. Dengan begitu anda akan mendapatkan tubuh tetap bugar dan berat badan ideal.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Salam sehat 
Diet Sehat Andalan dengan Beras Merah
The post Diet Sehat Andalan dengan Beras Merah appeared first on Pusat Obat Herbal.
